 コンセプトは「いつでもどこでもトレーニング」
教わったメニューをいつでもどこでも実践できる、マシンを使わない「自重トレーニング」を指導します。
自分では気づかない身体のくせや弱点を改善、根本からコンディションを整えていきます。
レッスン以外に実施する「宿題トレーニング」を、毎回お出しします。
姿勢や身体の使い方など日常生活でのアドバイスも行います。
平日 １２：００～１９：００（中野・東中野・新宿）
土・日 １２：００～２１：００
※完全予約制
中野・東中野・新宿および近隣を対象とします。
※ご自宅だけでなく各スポーツ施設や近くの公園でのトレーニングも可能です。
※スポーツ施設でのレッスンは、事前に施設ご利用の可否をお確かめください。
交通費、施設使用料（施設利用時）は別途実費をいただきます。
年齢・性別・運動経験は問わず、どなたでもご利用できます。
●お子様が小さい、仕事が忙しいなど、スポーツクラブへ通うのが難しい方
●コリ改善や体力作りなど健康維持・増進をしたい方
●むくみの解消やダイエットをしたい方
●スポーツのパフォーマンスを上げたい方
●怪我のリカバリートレーニングをしたい方
●寝たきり予防トレーニングをしたい方
１）予約
予約フォームからご予約ください。
※初回のみ体験トレーニング（通常より５０％割引）をご利用できます。
２）待ち合わせ・訪問
 トレーナーはレッスンご予約時間の５分前に待ち合わせ場所へ伺います。
ご予約時間にレッスンを開始できるように、あらかじめお着替えを済ませてお待ち下さい。
３）レッスン
＜初回＞
●カウンセリング
生活習慣や普段の食生活、運動習慣をはじめ、身体に関する悩みや仕事でのストレスなど、身体と心のあらゆる問題についてヒアリングを行います。
●目標設定、計画立案
カウンセリングによる評価をもとに、運動の種類、量を検討し、段階的な目標設定・改善プログラムを設定し、計画をたてます。
 ＜２回目以降＞
●実践
計画をもとに、トレーニングを実施します。いつでもどこでも実践できるマシンを使わない自重トレーニングや宿題で、レッスン以外でも楽しく飽きずに運動を続けられるようにサポートします。
●定期的計測・中間評価
身体の変化や状況を定期的に把握・評価し、トレーニングの内容を見直します。実施段階やレベルなどを見極め、常にお客様の目的や状況に合わせたトレーニングを行っていきます。
４）次回の予約
●トレーナーと次回レッスンのご予約をお決めください。
※キャンセルについて
予約日の前日１９時までの受付となります。
前日の１９時以降および当日のキャンセルは、１回分のトレーニング料を全額をお支払いいただきます。
左のアイコンをクリックして
会員ルールをご覧いただけます。
パーソナルトレーニング後の疲労の改善にボディーケア、リフレクソロジーをおすすめします。
ボディーケア、リフレクソロジーのみのお申し込みも承ります。
ボディケアー料金
30分 3,000円
45分 4,500円 → 4,100円
リフレクソロジー料金
30分 3,000円
45分 4,500円 → 4,100円
ボディケアー＆リフレクソロジー料金（一番人気）
ボディケアー（30分） ＋ リフレクソロジー（30分）
6,000円 → 5,000円
「リフレクソロジー」は主に足の裏の特定部位を押せば体の特定部位に変化が起こる現象を活用し、
疲労の改善や病気の治療などをはかる療法です。
＜注意事項＞
 以下にあげたような症状のお客様にはボディーケアサービスは控えさせていただいております。
大変申し訳ございませんが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。
・血栓性静脈炎（静脈血栓症）等の症状のある方
・骨折靭帯の裂傷、切り傷、その他外傷がある方
・妊娠中(２～６ヶ月の初期）の方
・強いアレルギー体質の方
・皮膚の炎症打ち身急性の炎症のある方
・皮膚の感染症(重度の水虫炎症）のある方
・心臓腎臓肝臓病生活習慣病喘息のある方
・泥酔状態の方(飲酒後のマッサージはお受け致しかねます）
・マッサージを受けて身体に障害を感じると思われる方
・感染症高熱症状の方
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